계절성 우울증 극복법 뭐가 있을까
계절성 우울증 극복법에 대해서 알아보도록 할게요여름이 지나고 가을이 깊어가고 겨울이 다가올수록계절성 우울증에 걸리기 쉽다고 하는데요, 햇빛이 점차줄어들기 때문에 멜라토닌이라는 물질의 분비가 신체에서줄어들면서 리듬이 망가지고 우울증을 유발할수 있다고 합니다. 이런 계절의 특징때문에 북유럽 사람들에게서 많이 볼수 있다고알려져 있기도 하고 남자보다는 여자분들에게서 더많은빈도수로 나타난다고 합니다. 일상생활에서 지키면 좋은 계절성 우울증 극복법은밤낮이 바뀌지 않게 규칙적인 생활패턴을 유지해 주고밤에 충분한 수면을 취하고 제철에 맞는 음식을 잘 섭취해주는 것이 도움이 됩니다. 긍정적이 생각과 즐겁고 밝은 종류의 영화를 보시는것도도움이 되실수 있고 계절성 우울증은 무기력하고잠이 너무 많이 오거나 식욕과다로 인해 살..
문화,생활
2016. 11. 18. 20:30