썸네일 안압 낮추는법 쉬운것부터 예전에는 눈건강을 위해 어른들로부터 티비를 멀리 떨어져서 보라는 잔소리를 한두번쯤은 들어보신적이 있을겁니다. 요즘도 마찬가지긴 하겠지만 예전에는 티비뿐이었지만 지금은 스마트폰에 pc사용까지 눈이 피곤한 상태로 지속되기 쉬운환경이라 관리를 잘 하지 않으면 눈이 무거워지고 피로를 느끼기 쉽습니다. 때문에 젊은 사람들도 눈건강에 대해 관심을 가지고 이른 나이부터 관리를 잘 해주는것이 좋은데요, 안압 낮추는법에 대해 몇가지 알아봤습니다.안압이 높아지는건 녹내장과 관련이 있다고 알려져 있는데 시신경 손상으로 인해 시력장애를 유발하게 되어 안압이 상승하는 요인이 된다고 합니다. 녹내장으로 인해 안압이 유지가 되지 않으면 시야가 좁아지거나 뿌옇게 잘 보이지 않는 증상이 나타나기도 하는데 일상생활습관을 조금씩 바꾸는것..
썸네일 손톱 흑색종 초기에잡자 내 몸의 신체중에서 가장 자주사용하고 보게되는것중의 하나가 손과 손톱입니다. 손톱의 모양이나 특성을 통해 어느정도 자신의 건강상태등을 측정해 볼수 있기도 한데요, 세로로 까만줄이 한줄이나 여러줄로 생기는 증세를 손톱 흑색종이라고 합니다. 이런 증상이 나타나면 바로 병원에 내원하여 흑색종의 여부를 진단받는것이 중요합니다. 왜냐면 손톱 흑색종은 피부 멜라닌 세포의 악성종양(피부암)이기 때문에 즉시 치료를 해야하기 때문이죠.발병원인은 유전적요인이나 자외선노출등이 거론되고 있지만 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다고 합니다. 초기에 발견해서 완전히 제거하는것이 치료방법이기 때문에 시간이 흘러 부위가 커지거나 퍼지기 전에 빨리 치료받는것이 좋습니다. 이 흑색종 증상은 비단 손톱에만 생기는것은 아니고 피부, 안구 ..
썸네일 병아리콩의 효능엔 어떤것이? 병아리콩 효능에 대하여 알아보겠습니다. 쌍떡잎 식물로써 장미목 콩과의 한해살이풀로 이집트콩,칙피등으로 불리며 인도, 중아메리카, 아프리카 일부에서 재배되어 온 고대 작물중 하나로 인도에서는 카레나,스프의 주 재료로 사용되고 최근 뛰어난 맛과 질높은 영양분이 알려지면서 세계적으로 각광받는 식재료입니다. 영양성분은 비타민C,칼슘,구리,아연등 미네랄이 풍부해 피부를 촉촉하고 투명하게 유지 할수있으며 다량의 비타민 E 는 노화를 지연시킵니다. 또한 아르기닌성분은 신진대사를 활발하게 하여 젊음을 유지 하도록 도움을 주고 저칼로리,고단백 식품으로 다이어트에도 뛰어난 효과가 있습니다. 병아리콩 효능 7가지 1.고혈압예방.병아리콩은 레시틴, 사포닌, 이소플라본성분이 다른 콩에 비하여 다량함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 ..
썸네일 뇌졸증 예방수칙 7가지 뇌졸증으로 뇌가 손상이 되는경우는 치료가 불가한 경우가 대부분 입니다. 뇌졸증을 이기기 위한 최선의 방법은 예방하는 것이라고 하는데 대한뇌졸증학회의 예방수칙 7가지를 살펴보겠습니다. 1. 혈압을 관리해야한다.고혈압은 뇌졸증의 가장 위험한 요인으로 꼽힙니다. 고혈압이 있는경우 그렇지 않은 경우보다 무려 3-4배가 높아진다고 합니다. 2. 흡연은 백해무익담배를 끊는동시에 뇌졸증의 발생비륭이 감소한다고 합니다. 1년 금연의 경우 비흡연자에 비해 50%, 5년을 금연하게되면, 비흡연자와 거의 비슷한 수준으로 떨어집니다. 3. 술은 적당히개인적으로는 금연보다 금주가 더 힘들다고 생각하는 편인데 애주가애게는 극단적인 이야기 일수 있겠으나 하루 2잔으로 만족할 자신이 없다면 금주해야한다고 말하고 있습니다. 4. 비만..
썸네일 플라보노이드 효능을 알아보자 플라보노이드란 과일의 껍데기에서 나는 여러가지 빛깔을 나타내는 색소성분을 말하고 있습니다. 태양의 햇빛은 식물이 성장하는데 있어서 반드시 필요한 부분이긴 하지만 너무 많은 자외선으로 인해 활성산소가 발생하게 되면 식물세포를 손상시키는 결과를 가져오게 됩니다. 하지만 이런 활성산소를 만들어내는것을 차단하는 항산화 물질이 플라보노이드 효능인데 주로 노란빛깔을 띄고 있는 과일에 주로 포함되어 있습니다. 노란색 빛깔을 띄는 대표적인 과일로 생각나는것이 오렌지와 레몬이 있는데요, 이 과일에서 쓴맛을 내는 리모노이드라는 성분에 강한 항암효과가 있다고 합니다. 이런 효과가 있는 오렌지주스를 매일 한컵이상 마신다면 심장발작 위험또한 25%까지 줄일수 있다고 미국의 한 연구보고서를 통해 알려지기도 했습니다. 이유는 페리..
썸네일 심부전증 증상 확인하기 심부전증 증상은 심장의 펌프기능이 제대로 작동하지 않아 혈액과 산소가 충분히 공급되지 않는 상황을 말합니다. 국외에서는 'Last Christmas'라는 팝송으로 유명한 조지마이클이 얼마전에 53세라는 젊은 나이에 사망했고 국내의 경우 김영삼 전 대통령이 심부전증으로 별세한것으로 알려져 있습니다. 이 심부전증 증상은 예후가 좋지 않은 편이라 사망률이 높고 완치가 어려운 병인만큼 예방이 중요합니다. 그렇기 때문에 증상을 완화시키고 병의 진행을 늦춰서 생존률을 높이는것이 보통의 치료목표가 된다고 합니다.어떤 질병이나 마찬가지지만 식습관을 저염식과 기름진음식을 줄이는것으로 바꾸고 규칙적인 운동과 적절한 약물치료나 심장보조기구를 장착하여 심부전증 증상을 예방하고 생존률을 높이고 있습니다. 음주를 줄이는것은 물론..

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