회사에서 졸릴때 필요한 팁
매일매일이 수면이 부족한 직장인들을 위해 필요한 회사에서 졸릴때 할수있는 팁들을 알아보겠습니다. 개인마다 깨는 방법이 다르고 활용하는 방법이 다양하겠지만 몇가지를 나열해 보자면 일단 전날 무리한 야근이나 회식에 시달려, 다음날 아침까지 적당한 수면을 취하지 못할경우에는 일단 핸드폰의 알람 기능부터 바꾸고 잠자리에 들어가는 것이 좋습니다. 핸드폰의 스누즈 버튼, 즉 5분간격으로 반복적인 알람이 울리는 것을 해제해서 미리깨지말고 조금이라도 더 길게 푹 숙면을 취하고 한번에 일어나는것이 좋다고 합니다. 일어나서 출근준비로 씻을경우에는 샤워후 마무리를 찬물로 하는것이 대사를 활발하게 해서 조금더 도움이 된다고 합니다. 아침식사를 할 경우에는 과도하게 달거나 탄수화물 섭취는 자제하시고 식사를 하실경우에는 계란이나..
문화,생활
2016. 7. 19. 16:57