안압 낮추는법 쉬운것부터

예전에는 눈건강을 위해 어른들로부터 티비를 멀리 떨어져서 보라는 잔소리를 한두번쯤은 들어보신적이 있을겁니다. 요즘도 마찬가지긴 하겠지만 예전에는 티비뿐이었지만 지금은 스마트폰에 pc사용까지 눈이 피곤한 상태로 지속되기 쉬운환경이라 관리를 잘 하지 않으면 눈이 무거워지고 피로를 느끼기 쉽습니다.

때문에 젊은 사람들도 눈건강에 대해 관심을 가지고 이른 나이부터 관리를 잘 해주는것이 좋은데요, 안압 낮추는법에 대해 몇가지 알아봤습니다.

안압이 높아지는건 녹내장과 관련이 있다고 알려져 있는데 시신경 손상으로 인해 시력장애를 유발하게 되어 안압이 상승하는 요인이 된다고 합니다.

녹내장으로 인해 안압이 유지가 되지 않으면 시야가 좁아지거나 뿌옇게 잘 보이지 않는 증상이 나타나기도 하는데 일상생활습관을 조금씩 바꾸는것만으로도  안압 낮추는법을 지키고  녹재장을 예방할수 있습니다.

일단 흡연과 음주는 안압을 올리는 영향을 주고 혈류량 감소를 통해 시신경을 훼손시키는 속도를 빠르게 가져갑니다. 흡연은 안압외에도 좋지 않은점이 한두가지가 아닌것은 많은 분들이 알고계시겠죠.

커피도 삼가시는것이 좋습니다. 카페인을 통해 혈관수축과 안압상승에 영향을 주기 때문인데요, 뭏이나 차를 한번에 많이 바시는것도 좋지 않습니다. 

운동을 통해 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 만드는것은 안압 낮추는법으로 도움이 됩니다. 하지만 무산소 운동보다는 유산소 운동을 하시는것이 도움이 된다고 합니다.

티비와 스마트폰, pc를 장시간 이용하시는것도 눈건강을 위해 삼가는것이 좋으며 밝은곳에서 사용하시는것이 도움이 되니 참고하시기 바랍니다. 

안압 낮추는법은 생활속에 가까이 있는것들을 작은 실천하는것부터 시작이 됩니다.